21/08/2022
Das neue Superfood "Hanfpulver" Hanfprotein, das Pulver wird aus Hanfsamen gewonnen, liefert perfektes pflanzliches Eiweiß. Es enthält 50 Prozent aller nötigen essenziellen Aminosäuren, die der Mensch braucht. Als einiger Pflanzenstoff liefert das Pulver das optimale Omega- Fettsäuren- Verhältnis. Es schmeckt leicht nussig und macht sich prima in Pancakes, Müsli, Proteinriegel, Joghurt, Babybrei, als Gebäck- oder Brotzutat. Mal wieder ein super Proteinlieferant für alle Veggies unter...
31/07/2022
Das steckt drin: Sie sind basisch, liefern viele ungesättigte Fettsäuren, Mineralstoffe wie Magnesium, Kalzium und Kupfer. Der Anteil an nervenstärkenden B-Vitaminen ist sehr hoch. Für die sportlichen unter euch: Die Mandel enthält auch 19 % hochwertiges Eiweiss. Ihre Funktion: Mandeln senken den Blutdruck, schützen vor Diabetes, regulieren den Cholesterinspiegel und wirken positiv auf unser Immunsystem. Nach neusten Erkenntnissen machen sie NICHT dick, denn unser Körper kann ihr Fett...
10/02/2017
Auf die Plätze, fertig, los... Viele Jahre habe ich mich erfolgreich vor dem Laufen gedrückt, bis ich vor einigen Jahren eine neue sportliche Herausforderung suchte und mir dachte, wenn nicht Laufen, was dann. Mittlerweile möchte ich mir das Laufen nicht mehr wegdenken und ja "Laufen" ist prinzipiell wirklich der perfekte Sport für alle. Es ist unnötig zuerst eine lange Technik zu erlernen, man benötigt keine teure Ausrüstung, es geht eigentlich überall und super gesund ist es noch...
24/10/2016
Das steckt drin: Zwar stecken 42 Gramm Fett pro 100 Gramm in den gesunden Kraftpaketen, allerdings sind eine Handvoll Kerne pro Tag äußerst gesund. Denn neben den Vitaminen A, D und E enthalten Cashews jede Menge antioxidativen Zink- den wichtigsten Partner von Vitamin C. Ihre Funktion: Zink stärk unsere Immunabwehr und schützt uns so besonders in den Wintermonaten effektiv vor Erkältungen. Zubereitung: Naschen sie Cashwes als Snack zwischendurch, verstreut über Speisen & Salate, oder...
12/10/2016
Yoga ist für werdende Mamas eine wunderbare Möglichkeit mit Ihrem Baby Zwiesprache zu halten und mit dem eigenen Körper ins Reine zu kommen. Yoga hilft dabei, dass sich Körper und Geist wieder ausbalancieren und man sich wieder auf sein Bauchgefühl konzentriert und darauf vertraut. Übungen wie etwa die Kindhaltung vermitteln dem Ungeborenen das Gefühl von Sicherheit & Geborgenheit. Die Mama selbst kommt dabei wunderbar zur Ruhe. Ebenfalls lernt man durch angeleitete bewusste Atmung...
01/10/2016
Fit Food: Das steckt drin: Pistazien liefern 30 verschiedene Vitamine, gesunde Pflanzenstoffe und Mineralien. Sie enthalten Gamma-Tocopherol, eine wirksame Form von Vitamin E und hauptsächlich ungesättigte Fettsäuren. Ihre Funktion: Täglich eine Handvoll Pistazien reguliert den Blutzuckerspiegel und beugt vor Diabetes vor. Zudem dämpfen sie den Heißhunger auf Süßes. Aufgrund des enthaltenen Gamma-Tocopherol, das die Zellen vor Alterung und bösartigen Veränderungen schützt, kann das...
05/09/2016
Laufen ♡ Yoga ♡ Pilates ♡ TRX ♡ Powerplate Hallo meine Lieben, kommen wir heute zum Thema Fitness. Ich habe zu Beginn überlegt, ob ich diesen Artikel überhaupt teilen soll, da immer mehr negative Schlagzeilen über sogenannte "Fitness Mamis" veröffentlicht werden. Und ja - ich teile ebenfalls die Meinung, dass man es in den wunderbaren 40 SSW auf keinen Fall übertreiben soll, denn schließlich ist eine Schwangerschaft schon so eine riesige körperliche Herausforderung. Allerdings...